黃文昱 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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12.2 km | 01:07:03 | 05:29/km

日期: 2017-02-26 14:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 05'36" / 05'43" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'30" / 05'24" / 05'28" / 05'31" / 05'23" / 05'31" / 05'15" / 05'08" /

步頻:186 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.36 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李康, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'43"	00:11'19"
3	05'34"	00:16'53"
4	05'35"	00:22'28"
5	05'31"	00:27'59"
6	05'30"	00:33'29"
7	05'24"	00:38'53"
8	05'28"	00:44'21"
9	05'31"	00:49'52"
10	05'23"	00:55'15"
11	05'31"	01:00'46"
12	05'15"	01:06'01"
12.2	05'06"	01:07'02"

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