郭燒麵 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

318 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 01:20:54 | 05:11/km

日期: 2013-10-22 20:44 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 20 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'19" / 05'06" / 05'08" / 05'13" / 05'05" / 05'05" / 05'06" / 05'17" / 05'03" / 05'13" / 05'11" / 05'09" / 05'05" / 05'25" / 05'25" / 05'22" /

真得很累~

10月累積里程 : 410.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , shadow (LDS超馬團) 和其他 124 人說推

·

觀看另 3 則留言

Eros 我覺得這是在練要幫小美妹妹領跑的速度，不是郭大自己的速度，所以才會覺得累吧

2013-10-25 10:42 ·

2 個人推

郭燒麵志任大：這已經素您輕鬆跑的速度，但偶已經不行了
大俠：您的風速小弟望塵莫及
鐵雄大：美食之秋到了，偶最近胖了2公斤~^^
Eros：這素要幫你領跑明年櫻花全馬的速度~

2013-10-25 11:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'08"	00:15'33"
4	05'13"	00:20'46"
5	05'05"	00:25'51"
6	05'05"	00:30'56"
7	05'06"	00:36'02"
8	05'17"	00:41'19"
9	05'03"	00:46'22"
10	05'13"	00:51'35"
11	05'11"	00:56'46"
12	05'09"	01:01'55"
13	05'05"	01:07'00"
14	05'25"	01:12'25"
15	05'25"	01:17'50"
15.6	05'22"	01:20'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km