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    阿明 高雄
    ID 2715
    134 位追隨者
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    阿明
    26.1 km | 01:51:00 | 14.1 km/h
    日期: 2013-10-23 18:56 - 地點: 河堤公園-IKEA高雄店來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 21 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		14.52 (-2.88)1008 / 1008
    2
    06'09"  (10'20")
    		9.86 (-7.53)1008 / 2017
    3
    04'37"  (14'57")
    		12.95 (-4.44)993 / 3011
    4
    03'43"  (18'40")
    		16.14 (-1.25)999 / 4010
    5
    03'43"  (22'23")
    		16.44 (-0.95)1015 / 5026
    展開計圈分析
    6
    04'03"  (26'26")
    		15.00 (-2.39)1010 / 6036
    7
    03'39"  (30'05")
    		16.74 (-0.65)1017 / 7054
    8
    04'33"  (34'38")
    		13.24 (-4.16)1001 / 8056
    9
    03'57"  (38'35")
    		15.32 (-2.07)1005 / 9062
    10
    04'01"  (42'36")
    		15.06 (-2.33)1006 / 10068
    11
    03'32"  (46'08")
    		16.98 (-0.41)998 / 11067
    12
    04'46"  (50'54")
    		12.54 (-4.85)993 / 12061
    13
    04'40"  (55'34")
    		13.19 (-4.20)1025 / 13086
    14
    04'10"  (59'44")
    		14.63 (-2.76)1014 / 14100
    15
    05'29"  (01:05'13")
    		10.88 (-6.52)993 / 15094
    16
    04'00"  (01:09'13")
    		15.19 (-2.20)1012 / 16106
    17
    03'48"  (01:13'01")
    		15.93 (-1.46)1005 / 17112
    18
    04'21"  (01:17'22")
    		13.95 (-3.44)1008 / 18120
    19
    04'30"  (01:21'52")
    		13.38 (-4.01)1003 / 19123
    20
    03'58"  (01:25'50")
    		15.32 (-2.07)1010 / 20134
    21
    03'45"  (01:29'35")
    		16.22 (-1.18)1012 / 21147
    22
    03'29"  (01:33'04")
    		17.391008 / 22156
    23
    04'30"  (01:37'34")
    		13.38 (-4.01)1000 / 23156
    24
    04'39"  (01:42'13")
    		12.90 (-4.49)998 / 24155
    25
    03'42"  (01:45'55")
    		16.29 (-1.10)1002 / 25158
    26
    04'18"  (01:50'13")
    		14.12 (-3.27)1009 / 26168

    下班二老夜騎至中華路IKEA晚餐!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.23 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    銀鈴 Grace, 王奕程 和其他 30 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.3-3.9 %
    210.02.5 %
    312.6-4.2 %
    416.12.2 %
    516.3-1.1 %
    615.01.9 %
    717.0-0.4 %
    814.8-1.4 %
    913.51.4 %
    1014.93.0 %
    1117.0-3.2 %
    1212.424.8 %
    1313.53.2 %
    1414.4-2.4 %
    1511.12.8 %
    1614.72.6 %
    1715.9-1.2 %
    1813.9-0.9 %
    1913.42.5 %
    2015.1-1.2 %
    2116.3-1.4 %
    2217.2-1.2 %
    2313.41.7 %
    2413.43.4 %
    2515.7-1.8 %
    2614.16.0 %
    26.16.5-5.7 %

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