4.1 km | 00:20:02 | 04:52/km日期: 2017-03-02 17:32 - 地點: 頭城國中田徑場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 180 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%
Pace: 04'58" / 04'52" / 04'49" / 04'47" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'14") | 406 / 406 |
| 2 | | 04'55" (+00'12") | 412 / 819 |
| 3 | | 04'55" (+00'12") | 412 / 1231 |
| 4 | | 04'48" (+00'05") | 408 / 1640 |
| 5 | | 04'50" (+00'07") | 406 / 2046 |
| 6 | | 04'49" (+00'06") | 404 / 2451 |
| 7 | | 04'52" (+00'09") | 406 / 2857 |
| 8 | | 04'46" (+00'03") | 397 / 3255 |
| 9 | | 04'46" (+00'03") | 411 / 3666 |
| 10 | | 04'43" | 405 / 4072 |
| 11 | | 04'35" | 65 / 4137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.11 km 
asics GEL-OBERON 8 累積 :
593.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'52" | 00:09'50" |
| 3 | 04'49" | 00:14'39" |
| 4 | 04'47" | 00:19'26" |
| 4.1 | 05'42" | 00:20'02" |
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