Kevin叔叔 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:59:20 | 07:05/km | 第50馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:59:20
總名次	760 / 3079
分組名次	196 / 591
平均速度	07:05/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'30")

00:37'30" (+08'25")

01:12'32" (+07'11")

10 km

(01:12'32")

00:35'02" (+05'57")

15 km

(01:41'37")

00:29'05"

01:05'21"

20 km

(02:17'53")

00:36'16" (+07'11")

25 km

(02:53'48")

00:35'55" (+06'50")

01:08'22" (+03'01")

30 km

(03:26'15")

00:32'27" (+03'22")

35 km

(04:09'49")

00:43'34" (+14'29")

01:18'02" (+12'41")

40 km

(04:44'17")

00:34'28" (+05'23")

Finish

(04:59:20)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 879 m - 地點: 櫻花馬 - 平均心率: 176 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'31")

06'14" (+00'36")

999 / 2000

3

07'45"

(20'16")

07'44" (+02'06")

1001 / 3001

4

08'18"

(28'34")

08'18" (+02'40")

998 / 3999

5

08'55"

(37'29")

08'54" (+03'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kevin叔叔

·

Y拖第12馬

賽前宣言: 嗯

賽後評分: 嗯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.97 km

Y拖3代(黑) 20161113 累積 : 1004.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳賢德, RoyChang 和其他 10 人說推

·

David Chiu 恭喜平安完賽~

2017-02-20 10:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'14"	00:12'30"
3	07'46"	00:20'16"
4	08'19"	00:28'35"
5	08'55"	00:37'30"
6	06'44"	00:44'14"
7	07'21"	00:51'35"
8	07'56"	00:59'31"
9	06'28"	01:05'59"
10	06'33"	01:12'32"
11	05'40"	01:18'12"
12	05'57"	01:24'09"
13	05'48"	01:29'57"
14	05'47"	01:35'44"
15	05'53"	01:41'37"
16	07'51"	01:49'28"
17	06'38"	01:56'06"
18	07'05"	02:03'11"
19	07'21"	02:10'32"
20	07'21"	02:17'53"
21	07'42"	02:25'35"
22	06'02"	02:31'37"
23	07'45"	02:39'22"
24	07'43"	02:47'05"
25	06'43"	02:53'48"
26	06'20"	03:00'08"
27	06'24"	03:06'32"
28	06'26"	03:12'58"
29	05'59"	03:18'57"
30	07'18"	03:26'15"
31	09'44"	03:35'59"
32	08'49"	03:44'48"
33	07'28"	03:52'16"
34	10'06"	04:02'22"
35	07'27"	04:09'49"
36	07'22"	04:17'11"
37	06'51"	04:24'02"
38	07'19"	04:31'21"
39	07'14"	04:38'35"
40	05'42"	04:44'17"
41	05'49"	04:50'06"
42	06'08"	04:56'14"
42.6	05'17"	04:59'21"

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朋友動態

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