13.0 km | 01:26:34 | 06:39/km日期: 2017-02-25 15:28 - 總爬升: 162 m - 地點: 梧棲至龍井來回 - 天氣: 陰天風大綿綿細雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 06'36" / 06'24" / 06'29" / 06'33" / 06'27" / 22'24" / 06'29" / 06'39" / 06'47" / 06'56" / 06'44" / 07'13" / 06'46" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'47" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'12" (+00'48") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 13000 |
下午睡醒臨時起意
跑去看媽媽探班
聊天約10分鐘左右
立馬回程
天候不佳、棉棉雨風大
跑起來汗水不會流失太多
有好有壞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 71.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'24" | 00:13'00" |
| 3 | 06'29" | 00:19'29" |
| 4 | 06'33" | 00:26'02" |
| 5 | 06'27" | 00:32'29" |
| 6 | 22'24" | 00:54'53" |
| 7 | 06'29" | 01:01'22" |
| 8 | 06'39" | 01:08'01" |
| 9 | 06'47" | 01:14'48" |
| 10 | 06'56" | 01:21'44" |
| 11 | 06'44" | 01:28'28" |
| 12 | 07'13" | 01:35'41" |
| 13 | 06'46" | 01:42'27" |
| 13.0 | 04'19" | 01:42'28" |
展開計圈分析
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