MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Chih Yuan Lin
新北市
ID 6044
106 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Chih Yuan Lin
5.0 km
|
00:22:13
|
04:26/km
日期:
2013-10-23 06:55
-
地點:
河北
-
天氣:
8度晴
-
卡路里:
281 Cal
Pace: 03'52" / 04'35" / 04'29" / 04'37" / 518'31" /
幾天沒跑太興奮,第一K就暴衝,後繼無力>.<
10月累積里程 :
155.53 km
Garmin 上傳
| 11 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
James
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
江大俠~Arsene~
志遠兄 早安呀
這也衝太快了吧
後面無力還這麼快
偶今天懶病也發作
足足睡了九小時
哈哈哈~~~~
2013-10-23 08:26 ·
1
個人推
Chih Yuan Lin
大俠兄,早!
偶這裡俗在素太冷了,早上都爬不起來>.<
北京半馬完了之後累了幾天,今天先沖速度,果然還沒恢復>.<
本週預計跑最後一次30K+,好怕我下個月初馬落馬喔@@
你這個月也跑太多了,休息一下是對的^^
2013-10-23 08:47 ·
1
個人推
尼克(Nick)
第1K是大爆發嗎?@@
2013-10-23 12:19 ·
1
個人推
智源
如果配速是由後面逐漸往前加速的話就更完美了!
2013-10-23 12:30 ·
1
個人推
Chih Yuan Lin
尼克兄,第1k確實太興奮了,衝過頭>·<
源兄,先盛後衰的老毛病改不了,我下次開始先忍一下不要衝太快試看看。
2013-10-23 13:12 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'52"
00:03'52"
2
04'35"
00:08'27"
3
04'29"
00:12'56"
4
04'37"
00:17'33"
5.0
04'37"
00:22'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :