買了XT錶，改用馬拉松世界，今天是LSD練習，第一次全程知道自己的步速與心跳率的感覺真的很棒！不過心跳率遠比我想像的快，為了要把心跳壓在140左右，速度變超慢，約７分速多一點點，就這樣慢慢的跑完19Ｋ，其實加上熱身跟收操，也幾乎是一場半馬了！但這次因為速度慢很多加上新裝備加持（CEP小腿套跟Titan襪），這次只有最後一兩公里比較累，肝醣耗盡，心跳率也逼近165，除此以外全程都還算輕鬆。