10.7 km | 01:08:40 | 06:26/km日期: 2017-02-25 06:32 - 總爬升: 116 m - 地點: ホテル山百合 - 天氣: 寒冷天氣 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 11798 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm
Pace: 06'36" / 06'30" / 06'34" / 06'27" / 06'31" / 06'29" / 06'24" / 06'08" / 06'22" / 06'11" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'23") | 1003 / 1003 | 174 / 87 |
| 2 | | 06'27" (+00'16") | 1007 / 2011 | 171 / 90 |
| 3 | | 06'31" (+00'20") | 1007 / 3018 | 166 / 91 |
| 4 | | 06'32" (+00'21") | 1011 / 4029 | 173 / 88 |
| 5 | | 06'26" (+00'15") | 1012 / 5042 | 172 / 90 |
| 6 | | 06'30" (+00'19") | 1009 / 6051 | 172 / 89 |
| 7 | | 06'21" (+00'10") | 1001 / 7053 | 172 / 91 |
| 8 | | 06'11" | 1004 / 8057 | 172 / 93 |
| 9 | | 06'21" (+00'10") | 1003 / 9061 | 170 / 92 |
| 10 | | 06'17" (+00'06") | 1006 / 10067 | 173 / 91 |
| 11 | | 05'59" | 666 / 10734 | 171 / 97 |
移地詶練：ホテル山百合→快速道路→306道路→457道路→437道路→上野公園→452道路→315道路→快速道路→ホテル山百合=>完成記錄(10.6公里01小時08分40秒, 整體平均配速:6'26"/km)
移地詶練!!東京_上野市區!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續608天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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2月累積里程 :
345.75 km 
Nike Flyknit Lunar1+ Black 累積 :
2981.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'30" | 00:13'06" |
| 3 | 06'34" | 00:19'40" |
| 4 | 06'27" | 00:26'07" |
| 5 | 06'31" | 00:32'38" |
| 6 | 06'29" | 00:39'07" |
| 7 | 06'24" | 00:45'31" |
| 8 | 06'08" | 00:51'39" |
| 9 | 06'22" | 00:58'01" |
| 10 | 06'11" | 01:04'12" |
| 10.7 | 06'41" | 01:08'40" |
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