林世旭 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

224 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:31:08 | 06:06/km

日期: 2017-02-24 18:11 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5489 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 06'01" / 06'09" / 06'05" / 06'03" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'15")

1002 / 1002

181 / 87

2

06'04"

(12'21")

06'01"

1007 / 2009

187 / 88

3

06'06"

(18'27")

06'04" (+00'03")

1005 / 3014

168 / 97

4

06'05"

(24'32")

06'04" (+00'03")

1002 / 4016

169 / 96

5

06'03"

(30'35")

06'02" (+00'01")

1002 / 5018

176 / 94

6

00'33"

(31'08")

05'52"

93 / 5112

154 / 110

2月累積里程 : 216.33 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 18 累積 : 427.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, 裁和其他 67 人說推

·

觀看另 6 則留言

謝宗晉世旭兄晚安跑步愉快

2017-02-24 22:34 ·

韓震小弟還要努力些…
世旭兄的半馬速度…更是讓人望塵莫及啊！
是小弟學習的目標…
祝晚安…好眠！

2017-02-25 00:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	06'09"	00:18'27"
4	06'05"	00:24'32"
5	06'03"	00:30'35"
5.1	05'52"	00:31'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km