林百文 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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21.2 km | 02:03:31 | 05:49/km

日期: 2013-10-20 05:26 - 總爬升: 201 m - 地點: 清水巖靶場 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 06'00" / 05'39" / 05'46" / 05'43" / 06'05" / 05'17" / 05'21" / 05'05" / 06'26" / 05'49" / 05'50" / 05'51" / 05'41" / 05'58" / 05'26" / 06'30" / 05'32" / 05'47" / 05'52" / 05'53" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

06'29"

77 / 77

2

02:03'01"

(02:03'31")

05'47"

21241 / 21318

昨晚有點晚睡... 所以今天沒勁 !!

10月累積里程 : 174.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

I-Hsiang Wang, 黃銘益和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	05'39"	00:17'49"
4	05'46"	00:23'35"
5	05'43"	00:29'18"
6	06'05"	00:35'23"
7	05'17"	00:40'40"
8	05'21"	00:46'01"
9	05'05"	00:51'06"
10	06'26"	00:57'32"
11	05'49"	01:03'21"
12	05'50"	01:09'11"
13	05'51"	01:15'02"
14	05'41"	01:20'43"
15	05'58"	01:26'41"
16	05'26"	01:32'07"
17	06'30"	01:38'37"
18	05'32"	01:44'09"
19	05'47"	01:49'56"
20	05'52"	01:55'48"
21	05'53"	02:01'41"
21.2	09'21"	02:03'31"

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