吳崇瀚 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳崇瀚金門
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19.4 km | 02:13:40 | 06:54/km

日期: 2017-02-13 16:23 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 40%

Pace: 05'08" / 06'28" / 06'17" / 06'56" / 06'51" / 07'02" / 06'57" / 07'29" / 06'46" / 06'21" / 07'01" / 05'53" / 06'31" / 06'17" / 07'09" / 07'10" / 07'32" / 08'01" / 08'37" / 08'47" /

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基本訓練

2月累積里程 : 51.44 km

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陳世強, 許志裕和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'28"	00:11'36"
3	06'17"	00:17'53"
4	06'56"	00:24'49"
5	06'51"	00:31'40"
6	07'02"	00:38'42"
7	06'57"	00:45'39"
8	07'29"	00:53'08"
9	06'46"	00:59'54"
10	06'21"	01:06'15"
11	07'01"	01:13'16"
12	05'53"	01:19'09"
13	06'31"	01:25'40"
14	06'17"	01:31'57"
15	07'09"	01:39'06"
16	07'10"	01:46'16"
17	07'32"	01:53'48"
18	08'01"	02:01'49"
19	08'37"	02:10'26"
19.4	08'49"	02:13'41"

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