shuyin 2013/10/21 訓練日誌

shuyin 台南
ID 1221

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shuyin

10.5 km | 00:55:14 | 05:15/km

日期: 2013-10-21 17:25 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 05'06" / 05'06" / 05'10" / 05'12" / 05'05" / 05'06" / 05'02" / 05'05" / 05'19" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

53'04"

(53'04")

05'09"

10299 / 10299

02'10"

(55'14")

07'47" (+02'38")

278 / 10577

回來後第一次到體育場和大家見面，真的很開心！
好久沒跑體育場了，能和大家一起跑更開心！！
第一圈正常跑
第二圈緩和收操

10月累積里程 : 160.51 km

MIZUNO 8ks-31103 累積 : 2291.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, shadow (LDS超馬團) 和其他 15 人說推

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吉哥水啦

2013-10-22 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'06"	00:10'30"
3	05'06"	00:15'36"
4	05'10"	00:20'46"
5	05'12"	00:25'58"
6	05'05"	00:31'03"
7	05'06"	00:36'09"
8	05'02"	00:41'11"
9	05'05"	00:46'16"
10	05'19"	00:51'35"
10.5	07'19"	00:55'14"

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