Tina Lin ^_^ 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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7.8 km | 01:02:42 | 08:00/km

日期: 2017-02-18 16:28 - 總爬升: 208 m - 地點: 台中新社。趣露營 - 天氣: So good - 平均心率: 163 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 01'29" / 08'50" / 07'53" / 08'05" / 08'03" / 07'46" / 08'26" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'31")

07'46" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'41"

(23'12")

07'41" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'58"

(31'11")

07'58" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'56"

(39'07")

07'56" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

妮拉 & 提哪兒～露營也熱血呀！

·

新竹

Tina Lin ^_^

櫻花綻放，沿路美好

·

新竹

Tina Lin ^_^

謝謝，一路有妳！

·

沿路櫻花開，大黑狗也熱情沸騰（怕怕），台中新社～露營也可以熱血跑跑，So good.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🌸Fenny🌸, Ron 和其他 9 人說推

·

Anne H 哇！在營地跑？太強了！

2017-02-18 20:44 ·

Anna Chang 超怕狗的@@還好有夥伴一起~~超棒的!露營也要跑一下啊!!

2017-02-19 14:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'29"	00:01'29"
2	08'50"	00:10'19"
3	07'53"	00:18'12"
4	08'05"	00:26'17"
5	08'03"	00:34'20"
6	07'46"	00:42'06"
7	08'26"	00:50'32"
7.8	10'03"	00:58'54"

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朋友動態

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