林界明 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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2.0 km | 00:08:17 | 04:10/km

日期: 2017-02-16 18:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 36%

Pace: 04'18" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

03'59"

(08'17")

04'03"

980 / 1980

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.54 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc 累積 : 1942.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angel, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2.0	04'03"	00:08'17"

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成績 : 05:56:41

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