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    風島-才 澎湖
    ID 5290
    153 位追隨者
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    風島-才
    全馬 | 03:29:40 | 04:58/km | 第9馬
    2013 艋舺盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-20
    成績03:29:40
    總名次118 / -
    分組名次33 / -
    平均速度04:58/km
    官方證書
    風島-才

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'18")
    		00:27'18" (+02'49")00:51'47" (+02'06")
    10 km(00:51'47")
    		00:24'29"
    15 km(01:16'16")
    		00:24'29"00:49'41"
    20 km(01:41'28")
    		00:25'12" (+00'43")
    25 km(02:06'51")
    		00:25'23" (+00'54")00:51'03" (+01'22")
    30 km(02:32'31")
    		00:25'40" (+01'11")
    35 km(02:57'47")
    		00:25'16" (+00'47")00:51'03" (+01'22")
    40 km(03:23'34")
    		00:25'47" (+01'18")
    Finish(03:29:40)

    日期: 2013-10-20 06:06 - 平均心率: 58 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'29" (+01'40")1011 / 1011
    2
    05'32"  (12'06")
    		05'30" (+00'41")1004 / 2016
    3
    05'07"  (17'13")
    		05'07" (+00'18")998 / 3014
    4
    05'10"  (22'23")
    		05'08" (+00'19")1004 / 4019
    5
    05'01"  (27'24")
    		04'59" (+00'10")1004 / 5023
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (32'27")
    		04'59" (+00'10")1010 / 6033
    7
    05'00"  (37'27")
    		04'57" (+00'08")1006 / 7040
    8
    04'51"  (42'18")
    		04'49"1004 / 8045
    9
    04'54"  (47'12")
    		04'52" (+00'03")1006 / 9051
    10
    04'53"  (52'05")
    		04'49"1013 / 10064
    11
    04'50"  (56'55")
    		04'51" (+00'02")996 / 11060
    12
    04'56"  (01:01'51")
    		04'54" (+00'05")1006 / 12067
    13
    04'52"  (01:06'43")
    		04'51" (+00'02")1003 / 13070
    14
    04'59"  (01:11'42")
    		05'01" (+00'12")992 / 14062
    15
    04'55"  (01:16'37")
    		04'51" (+00'02")1011 / 15074
    16
    04'50"  (01:21'27")
    		04'50" (+00'01")997 / 16072
    17
    05'09"  (01:26'36")
    		05'05" (+00'16")1010 / 17082
    18
    05'00"  (01:31'36")
    		04'59" (+00'10")1001 / 18083
    19
    05'13"  (01:36'49")
    		05'11" (+00'22")1005 / 19089
    20
    05'01"  (01:41'50")
    		05'01" (+00'12")997 / 20086
    21
    05'02"  (01:46'52")
    		04'58" (+00'09")1011 / 21098
    22
    05'16"  (01:52'08")
    		05'16" (+00'27")997 / 22095
    23
    05'04"  (01:57'12")
    		05'01" (+00'12")1009 / 23105
    24
    05'06"  (02:02'18")
    		05'04" (+00'15")1005 / 24110
    25
    05'09"  (02:07'27")
    		05'06" (+00'17")1006 / 25117
    26
    05'00"  (02:12'27")
    		04'59" (+00'10")1000 / 26118
    27
    05'25"  (02:17'52")
    		05'25" (+00'36")998 / 27116
    28
    05'16"  (02:23'08")
    		05'14" (+00'25")1006 / 28122
    29
    04'55"  (02:28'03")
    		04'53" (+00'04")1005 / 29128
    30
    05'04"  (02:33'07")
    		05'04" (+00'15")999 / 30127
    31
    04'58"  (02:38'05")
    		04'53" (+00'04")1016 / 31144
    32
    05'12"  (02:43'17")
    		05'10" (+00'21")1003 / 32147
    33
    04'56"  (02:48'13")
    		04'53" (+00'04")1007 / 33155
    34
    05'09"  (02:53'22")
    		05'05" (+00'16")1010 / 34165
    35
    05'16"  (02:58'38")
    		05'14" (+00'25")1004 / 35170
    36
    05'04"  (03:03'42")
    		05'01" (+00'12")1008 / 36178
    37
    05'19"  (03:09'01")
    		05'18" (+00'29")1001 / 37179
    38
    05'29"  (03:14'30")
    		05'28" (+00'39")1000 / 38180
    39
    04'57"  (03:19'27")
    		04'56" (+00'07")1000 / 39180
    40
    04'56"  (03:24'23")
    		04'54" (+00'05")1006 / 40187
    41
    04'34"  (03:28'57")
    		04'34" 999 / 41186

    總算突破個人PB了

    賽前宣言: 加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 360.08 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1519.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    郭嘉昌, 阿琨 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    po-hao huang(449) 恭喜完賽，這330成績好威喔！
    2013-10-21 11:43 ·
     4 個人推
    江大俠~Arsene~ 恭喜破PB順利完賽~~
    2013-10-21 11:53 ·
     3 個人推
    Wallace 恭喜飛奔完賽~~太帥了~~^^
    2013-10-21 11:56 ·
     3 個人推
    阮思兆 恭喜完賽!好強!
    2013-10-21 12:12 ·
     3 個人推
    Wen 恭喜完賽!超厲害的!!!!
    2013-10-21 12:16 ·
     3 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 好棒的完賽成績、恭喜！
    2013-10-21 12:18 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 好快的速度, 恭喜完賽~~
    2013-10-21 12:21 ·
     3 個人推
    Juis 恭喜330完賽~ 太酷了~
    2013-10-21 12:26 ·
     3 個人推
    jimmychen2275 恭喜完賽.
    2013-10-21 12:29 ·
     3 個人推
    阿杰 恭喜破PB晉升330俱樂部!
    2013-10-21 12:34 ·
     3 個人推
    郭燒麵 好棒的成績~恭喜完賽~
    2013-10-21 12:55 ·
     3 個人推
    鴻興 sean 讚啦，破pb恭喜~
    2013-10-21 13:02 ·
     3 個人推
    Chienchi Hsu(建稷) 恭喜破PB完賽，太厲害了！
    2013-10-21 13:06 ·
     3 個人推
    關東煮 恭喜佳績完賽，水唷！
    2013-10-21 13:07 ·
     2 個人推
    王子(姐) 進到真男人(330)的行列了！！恭喜喔^^
    2013-10-21 13:24 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜完賽！漂亮的成績、厲害！
    2013-10-21 14:11 ·
     1 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-10-21 14:18 ·
     1 個人推
    Nick 恭喜破330了,進入高手行列 !
    2013-10-21 14:24 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜優異完賽！超酷的！
    2013-10-21 14:39 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜破PB.下一場再接再厲
    2013-10-21 15:41 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜完賽
    2013-10-21 16:52 ·
     1 個人推
    藍鴻偉 恭喜安全順利完賽，又破PB。
    2013-10-21 17:04 ·
     1 個人推
    無我 強
    2013-10-21 17:24 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽，這329成績好強喔
    2013-10-21 18:19 ·
     1 個人推
    Stanely 高手！
    2013-10-21 19:20 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽~
    2013-10-21 20:42 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~恭喜破PB~
    2013-10-21 20:42 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔！！
    2013-10-21 21:26 ·
     1 個人推
    EricTsai168 恭喜好成績!
    2013-10-21 22:16 ·
     1 個人推
    林政賢 恭喜才兄～突破PB挺進330關卡～放鞭炮！
    2013-10-21 22:25 ·
     1 個人推
    PescaSU 恭喜又破了個人PB!
    2013-10-22 06:32 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜風島兄來台輕鬆破PB！^O^
    2013-10-22 10:45 ·
     1 個人推
    Jeff 恭禧完賽
    2013-10-22 21:47 ·
     1 個人推
    安東尼 恭喜玩賽啦!這速度真是帥到爆~
    2013-10-23 13:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    205'31"00:12'02"
    305'08"00:17'10"
    405'09"00:22'19"
    504'59"00:27'18"
    605'01"00:32'19"
    704'56"00:37'15"
    804'50"00:42'05"
    904'54"00:46'59"
    1004'48"00:51'47"
    1104'50"00:56'37"
    1204'54"01:01'31"
    1304'52"01:06'23"
    1405'03"01:11'26"
    1504'50"01:16'16"
    1604'51"01:21'07"
    1705'07"01:26'14"
    1805'00"01:31'14"
    1905'09"01:36'23"
    2005'05"01:41'28"
    2104'54"01:46'22"
    2205'17"01:51'39"
    2305'02"01:56'41"
    2405'04"02:01'45"
    2505'06"02:06'51"
    2605'01"02:11'52"
    2705'27"02:17'19"
    2804'57"02:22'16"
    2905'10"02:27'26"
    3005'05"02:32'31"
    3104'52"02:37'23"
    3205'11"02:42'34"
    3304'54"02:47'28"
    3405'05"02:52'33"
    3505'14"02:57'47"
    3605'01"03:02'48"
    3705'20"03:08'08"
    3805'29"03:13'37"
    3904'58"03:18'35"
    4004'59"03:23'34"
    4104'35"03:28'09"
    41.406'28"03:30'54"

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