YU 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

YU 新竹
ID 296897

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2.7 km | 00:27:53 | 10:21/km

日期: 2017-02-13 20:36 - 地點: 忠孝 - 平均心率: 127 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 10'24" / 10'29" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

10'21"

1000 / 1000

2

10'28"

(20'49")

10'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'03"

(27'53")

10'15"

687 / 2687

腳有點痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

史巴克, Jerry 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	10'29"	00:20'53"
2.7	10'15"	00:27'56"

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