danny hsueh 2012/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

danny hsueh 台北市
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15.8 km | 01:23:12 | 05:15/km

日期: 2012-08-07 19:41 - 地點: 基隆河河濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'59" / 04'51" / 04'32" / 04'55" / 05'06" / 05'18" / 05'12" / 06'26" / 05'24" / 05'25" / 05'12" / 05'13" / 05'20" / 05'30" / 05'28" / 05'15" /

起跑還有點風，沒想到幾分鐘後徐徐微風不來了，換來的是悶熱難耐，真的所謂風平浪靜靜的讓人受不了的熱，也只好拖掉上衣澆一點水降降身上的體溫，最後還是忍著牙根跑完全程，累!累!

8月累積里程 : 160.31 km

XT 上傳 | 12 years ago

hwashan, 阿杰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
3	04'32"	00:14'22"
4	04'55"	00:19'17"
5	05'06"	00:24'23"
6	05'18"	00:29'41"
7	05'12"	00:34'53"
8	06'26"	00:41'19"
9	05'24"	00:46'43"
10	05'25"	00:52'08"
11	05'12"	00:57'20"
12	05'13"	01:02'33"
13	05'20"	01:07'53"
14	05'30"	01:13'23"
15	05'28"	01:18'51"
15.8	05'15"	01:23'12"

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成績 : 05:56:41

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