陳軟魚 2017/02/12 訓練日誌

陳軟魚台中
ID 251050

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陳軟魚

恭喜破PB

全馬 | 04:59:52 | 07:06/km | 第3馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+00'29")

01:06'11"

10 km

(01:06'11")

00:32'57" (+00'12")

15 km

(01:38'56")

00:32'45"

01:07'22" (+01'11")

20 km

(02:13'33")

00:34'37" (+01'52")

25 km

(02:49'32")

00:35'59" (+03'14")

01:09'13" (+03'02")

30 km

(03:22'46")

00:33'14" (+00'29")

35 km

(04:01'27")

00:38'41" (+05'56")

01:18'07" (+11'56")

40 km

(04:40'53")

00:39'26" (+06'41")

Finish

(04:59:52)

日期: 2017-02-12 06:24 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 1915 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'57")

1000 / 1000

06'33"

(13'35")

06'33" (+00'29")

1000 / 2000

07'07"

(20'42")

07'07" (+01'03")

1000 / 3000

06'15"

(26'57")

06'15" (+00'11")

1000 / 4000

06'15"

(33'13")

06'15" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳軟魚

留言

終於破全馬PB
舊傷還是會搞怪………還好有達成目標
開心～～～

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒
給 5 星

2月累積里程 : 132.52 km

亞瑟士 LAZERBEAM JA（黑紅）累積 : 993.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, Flyant Lin 和其他 22 人說推

留言

觀看另 7 則留言

李建勳厲害

2017-02-14 18:57 ·

1 個人推

陳軟魚感謝各跑友的鼓勵！！魚會繼續奮鬥，繼續努力破PB

2017-02-14 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'34"	00:13'36"
3	07'07"	00:20'43"
4	06'15"	00:26'58"
5	06'16"	00:33'14"
6	06'04"	00:39'18"
7	06'44"	00:46'02"
8	06'51"	00:52'53"
9	06'14"	00:59'07"
10	07'04"	01:06'11"
11	06'15"	01:12'26"
12	06'13"	01:18'39"
13	07'15"	01:25'54"
14	06'37"	01:32'31"
15	06'25"	01:38'56"
16	07'12"	01:46'08"
17	06'25"	01:52'33"
18	06'59"	01:59'32"
19	06'32"	02:06'04"
20	07'29"	02:13'33"
21	06'31"	02:20'04"
22	06'28"	02:26'32"
23	09'09"	02:35'41"
24	06'22"	02:42'03"
25	07'29"	02:49'32"
26	06'37"	02:56'09"
27	06'12"	03:02'21"
28	07'11"	03:09'32"
29	06'33"	03:16'05"
30	06'41"	03:22'46"
31	09'37"	03:32'23"
32	06'55"	03:39'18"
33	07'13"	03:46'31"
34	07'40"	03:54'11"
35	07'16"	04:01'27"
36	07'52"	04:09'19"
37	07'57"	04:17'16"
38	08'34"	04:25'50"
39	07'36"	04:33'26"
40	07'27"	04:40'53"
41	08'43"	04:49'36"
42	06'53"	04:56'29"
42.5	06'36"	04:59'52"