Dustin 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

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恭喜完成了初半馬

25.0 km | 02:50:02 | 06:48/km | 第1半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:50:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+02'23")

01:06'47"

10 km

(01:06'47")

00:32'12"

15 km

(01:39'57")

00:33'10" (+00'58")

01:08'45" (+01'58")

20 km

(02:15'32")

00:35'35" (+03'23")

25 km

(02:48'40")

00:33'08" (+00'56")

00:00'00"

Finish

(02:50:02)

日期: 2017-02-12 06:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1326 Cal - 總步數: 26771 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'53" (+00'59")

1002 / 1002

154 / 93

2

07'01"

(13'55")

06'59" (+01'05")

1002 / 2005

165 / 86

3

07'48"

(21'43")

07'45" (+01'51")

1004 / 3009

146 / 87

4

06'43"

(28'26")

06'40" (+00'46")

1005 / 4015

164 / 90

5

06'25"

(34'51")

06'22" (+00'28")

1006 / 5021

163 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃非常完善。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Nydia, 張同心和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'59"	00:13'47"
3	07'42"	00:21'29"
4	06'39"	00:28'08"
5	06'27"	00:34'35"
6	06'32"	00:41'07"
7	06'04"	00:47'11"
8	06'46"	00:53'57"
9	06'41"	01:00'38"
10	06'09"	01:06'47"
11	06'22"	01:13'09"
12	06'01"	01:19'10"
13	06'48"	01:25'58"
14	07'26"	01:33'24"
15	06'33"	01:39'57"
16	06'47"	01:46'44"
17	06'42"	01:53'26"
18	07'35"	02:01'01"
19	07'27"	02:08'28"
20	07'04"	02:15'32"
21	06'44"	02:22'16"
22	06'31"	02:28'47"
23	07'19"	02:36'06"
24	06'29"	02:42'35"
25	06'05"	02:48'40"
25.1	12'44"	02:50'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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