阿桐 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿桐新北市
ID 96392

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1.7 km | 00:09:33 | 05:37/km

日期: 2017-02-10 17:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 1665 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 51%

Pace: 05'30" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'30"

1003 / 1003

172 / 104

2

04'01"

(09'33")

05'44" (+00'14")

699 / 1702

176 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.28 km

acics T5fin 累積 : 2339.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steven. M, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.7	05'47"	00:09'33"

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