5.3 km | 00:25:00 | 04:43/km日期: 2017-02-09 06:27 - 地點: 疏洪沼澤公園旁二重自行車道 - 平均心率: 153 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78
Pace: 05'10" / 04'54" / 04'19" / 04'35" / 04'40" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'40") | 993 / 1993 |
| 3 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 2993 |
| 4 | | 04'12" | 154 / 3147 |
| 5 | | 04'42" (+00'30") | 1000 / 4147 |
| 6 | | 04'37" (+00'25") | 1000 / 5147 |
| 7 | | 04'46" (+00'34") | 138 / 5285 |
M10min+T5min+M10min
體感強度配速
風大逆風，T配速開始折返順風。
天氣稍冷，右腳底沒有路感，手指活動不太靈活。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
162.23 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
243.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'54" | 00:10'04" |
| 3 | 04'19" | 00:14'23" |
| 4 | 04'35" | 00:18'58" |
| 5 | 04'40" | 00:23'38" |
| 5.3 | 04'46" | 00:25'00" |
12595.4 km | 
12689.8 km
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