kappa 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

kappa 桃園
ID 12448

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1.0 km | 00:07:55 | 07:36/km

日期: 2017-02-06 20:34 - 地點: 大崗國中 - 平均心率: 148 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 07'49" / 47'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

02'46" (+00'11")

94 / 94

2

01'34"

(01'49")

11'10" (+08'35")

140 / 234

3

00'15"

(02'04")

02'49" (+00'14")

88 / 323

4

01'38"

(03'43")

11'33" (+08'58")

142 / 465

5

00'14"

(03'58")

02'35"

94 / 560

展開計圈分析

100*5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.97 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 272.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文龍, 章魚老大和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.0	47'44"	00:09'44"

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