🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

10.1 km | 02:00:45 | 11:57/km

日期: 2017-02-08 09:02 - 總爬升: 781 m - 地點: 聖母山莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 4388 - 平均步頻: 36 - 平均步幅: 230 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 13'39" / 11'29" / 11'23" / 17'47" / 23'19" / 19'54" / 09'09" / 04'26" / 04'33" / 04'23" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'50"

(13'50")

13'44" (+09'22")

1006 / 1006

4 / 1572

2

11'29"

(25'19")

11'27" (+07'05")

1001 / 2008

7 / 1221

3

11'23"

(36'42")

11'21" (+06'59")

1002 / 3010

5 / 1567

4

18'10"

(54'52")

18'06" (+13'44")

1002 / 4013

5 / 1090

5

23'28"

(01:18'20")

23'24" (+19'02")

1002 / 5016

6 / 677

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

保持訓練！

2月累積里程 : 135.58 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳芳玉, 雨青和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	11'29"	00:25'08"
3	11'23"	00:36'31"
4	17'47"	00:54'18"
5	23'19"	01:17'37"
6	19'54"	01:37'31"
7	09'09"	01:46'40"
8	04'26"	01:51'06"
9	04'33"	01:55'39"
10	04'23"	02:00'02"
10.1	07'03"	02:00'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km