LDS超馬團柏翰 2013/10/16 訓練日誌

LDS超馬團柏翰嘉義
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LDS超馬團柏翰

12.1 km | 01:05:53 | 05:27/km

日期: 2013-10-16 16:45 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼有風 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'45" / 05'29" / 05'11" / 05'03" / 05'20" / 05'33" / 05'37" / 05'20" / 05'46" / 05'32" / 05'33" / 05'16" / 05'45" /

環島跑步自主訓練第40天排乳痠跑，遇到芳誌大，一起跑了約6公里，聊了很多環島和跑步的事，最後我快跑完時碰到小山大大從面前飛奔刷卡過去！加油！

10月累積里程 : 238.61 km

Android 上傳 | 11 years ago

鄧清巨(蘭潭跑跑部), 黃俊量和其他 90 人說推

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LDS超馬團柏翰回龍蛹大大...接小孩下課的時間應該是固定的...我有在想我跟你還有小山大大...芳誌大大...文祺大大...可以每星期固定一天或是兩天一起跑步...一起跑有伴...比較有趣...也比較不孤單...下次遇到你們大家...跟你們要聯絡電話...我當統籌...問大家跑步的時間...可以的話...讓跑步這運動在熱絡起來...

2013-10-18 11:38 ·

LDS超馬團柏翰回小山大大...對唷...你這樣說才發現...呵呵!!約跑啦...約跑啦...不約都一直越來越沒勁...

2013-10-18 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'29"	00:11'14"
3	05'11"	00:16'25"
4	05'03"	00:21'28"
5	05'20"	00:26'48"
6	05'33"	00:32'21"
7	05'37"	00:37'58"
8	05'20"	00:43'18"
9	05'46"	00:49'04"
10	05'32"	00:54'36"
11	05'33"	01:00'09"
12	05'16"	01:05'25"
12.1	05'45"	01:05'53"