6.4 km | 00:30:09 | 04:42/km日期: 2017-01-31 07:18 - 平均心率: 167 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 06'09" / 06'42" / 07'28" / 08'09" / 12'03" / 15'24" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'25") | 405 / 6405 |
整個大遲到的一天...
亞索800，休心律130，設定5分速，看聖文跑的很輕鬆，自己不小心就把速度加上去爆炸了！只完成8趟...挑戰失敗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 152.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'42" | 00:12'51" |
| 3 | 07'28" | 00:20'19" |
| 4 | 08'09" | 00:28'28" |
| 5 | 12'03" | 00:40'31" |
| 6 | 15'24" | 00:55'55" |
| 6.4 | 04'53" | 00:57'54" |
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