10.0 km | 00:55:00 | 05:29/km日期: 2017-01-24 06:32 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 05'56" / 06'12" / 06'32" / 05'21" / 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'25" / 05'30" / 07'43" / 01'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+01'08") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 05'03" | 1000 / 6005 |
| 7 | | 05'03" | 1000 / 7006 |
| 8 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 04'02" | 5 / 10015 |
說好的每周都要跑一次素肚，但因為之前比賽膝蓋又痛，偷懶了幾周。今天出門風超大、腹部疼等等各種理由差點又躲進校園裡偷懶。最後堅持把自己帶到操場，但鼻涕亂流、呼吸堵塞、雙腿僵硬沒有辦法跑到五分速，只跑了四公里就先收工回家。
近期的小小願望：洗完澡可以頭髮吹到乾再出門QQ
1月累積里程 :
332.62 km 
Reebok ZPRINT RUN 累積 :
1641.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'12" | 00:12'08" |
| 3 | 06'32" | 00:18'40" |
| 4 | 05'21" | 00:24'01" |
| 5 | 05'10" | 00:29'11" |
| 6 | 05'06" | 00:34'17" |
| 7 | 05'04" | 00:39'21" |
| 8 | 05'25" | 00:44'46" |
| 9 | 05'30" | 00:50'16" |
| 10 | 07'43" | 00:57'59" |
| 10.0 | 01'03" | 00:58'00" |
留言 
展開計圈分析
