seven lee 2012/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:52:39 | 07:03/km

日期: 2012-08-05 18:51 - 地點: 高雄趴趴走 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 05'51" / 06'51" / 05'52" / 06'09" / 07'21" / 05'51" / 11'28" / 06'32" / 07'51" / 06'02" / 10'15" / 05'51" / 06'28" / 08'21" / 06'06" /

高雄

seven lee

20塊鮮奶茶牛奶加一半...真是便宜

·

高雄

seven lee

單純享受音樂

·

中午全家吃完壽宴+爸爸節大餐...學乖了等到6:40左右才跑~

放空跑 ~ 不管速度 ~ 不管距離單純享受音樂

在路上還巧遇華山大哥簡單的打個招呼一路往北~

到了元亨寺~ 評估一下...腰帶夾燈好像沒有那麼牢固

就下次在夜跑壽山 ~ 喔呼呼~ 還有左營蓮池潭還沒有跑過去

可能要在早一點出發~

回程就去找阿罵買鮮奶茶當補給摟 ~

8月累積里程 : 193.91 km

M1 上傳 | 12 years ago

Chih Chieh, lozzhsin 和其他 20 人說推

·

觀看另 8 則留言

seven lee 沒有耶~ 我是直接上網買
懶的找...直接鐵腿鐵人買一買~等收件..XD

2012-08-06 14:53 ·

卓志峰鐵腿鐵人, 謝謝你 ^^

2012-08-06 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'51"	00:11'50"
3	06'51"	00:18'41"
4	05'52"	00:24'33"
5	06'09"	00:30'42"
6	07'21"	00:38'03"
7	05'51"	00:43'54"
8	11'28"	00:55'22"
9	06'32"	01:01'54"
10	07'51"	01:09'45"
11	06'02"	01:15'47"
12	10'15"	01:26'02"
13	05'51"	01:31'53"
14	06'28"	01:38'21"
15	08'21"	01:46'42"
16.0	06'06"	01:52'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km