黎修真 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
ID 5753

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:23:25 | 06:49/km

日期: 2017-01-23 19:07 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

Pace: 08'16" / 06'32" / 06'25" / 06'44" / 05'31" / 05'03" / 13'57" / 06'19" / 06'31" / 06'03" / 04'58" / 05'48" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'14" (+03'15")

988 / 988

2

06'35"

(14'44")

06'33" (+01'34")

1003 / 1992

3

06'23"

(21'07")

06'23" (+01'24")

998 / 2990

4

06'50"

(27'57")

06'43" (+01'44")

1016 / 4006

5

05'26"

(33'23")

05'30" (+00'31")

987 / 4994

展開計圈分析

台中

黎修真

·

1月累積里程 : 268.65 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 5 人說推

·

吉哥讚啊

2017-01-23 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'32"	00:14'48"
3	06'25"	00:21'13"
4	06'44"	00:27'57"
5	05'31"	00:33'28"
6	05'03"	00:38'31"
7	13'57"	00:52'28"
8	06'19"	00:58'47"
9	06'31"	01:05'18"
10	06'03"	01:11'21"
11	04'58"	01:16'19"
12	05'48"	01:22'07"
12.2	05'54"	01:23'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km