廖卡拉 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

廖卡拉台南
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41.4 km | 01:38:18 | 25.3 km/h

日期: 2016-12-31 15:34 - 踏頻: 75 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

15.93 (-27.44)

1000 / 1000

2

01'38"

(05'25")

36.73 (-6.64)

1000 / 2000

3

01'45"

(07'10")

34.29 (-9.09)

1000 / 3000

4

02'44"

(09'55")

21.95 (-21.42)

1000 / 4000

5

02'27"

(12'22")

24.49 (-18.88)

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 201.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1200.0	1.3 %
2	13.3	-0.5 %
3	34.3	-0.1 %
4	20.6	-0.1 %
5	24.0	-0.1 %
6	28.1	1.0 %
7	30.8	-0.1 %
8	19.1	0.0 %
9	24.8	-0.2 %
10	30.8	1.3 %
11	33.3	-0.8 %
12	32.1	-0.1 %
13	29.0	-0.4 %
14	1.4	-0.4 %
15	40.4	-0.2 %
16	40.9	0.0 %
17	37.9	-0.1 %
18	32.7	1.0 %
19	41.4	-0.2 %
20	43.4	-0.1 %
21	41.9	0.0 %
22	28.8	-0.8 %
23	15.5	-0.1 %
24	19.0	1.0 %
25	22.6	-0.1 %
26	17.2	-0.1 %
27	23.1	1.0 %
28	7.7	-0.1 %
29	4.5	-0.5 %
30	11.9	-0.2 %
31	19.3	-0.1 %
32	15.7	-0.1 %
33	14.8	0.0 %
34	19.8	0.0 %
35	12.1	-0.1 %
36	21.4	1.3 %
37	18.3	-0.3 %
38	25.0	1.5 %
39	12.5	-0.2 %
40	27.1	0.0 %
41	22.0	1.5 %
41.4	20.9	0.0 %

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