Riyar沛潔 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
ID 53571

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1.4 km | 00:07:23 | 05:05/km

日期: 2017-01-20 22:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 濕度: 100

Pace: 05'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

02'14"

(07'22")

05'00"

448 / 1448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.41 km

MIZUNO Wave SPACER DYNA 女路跑鞋 J1GB1476/藍紫銀累積 : 632.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chunwei Wu, Ryuichi 樂福哥和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.4	05'01"	00:07'24"

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