Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

4.7 km | 00:30:20 | 06:31/km

日期: 2017-01-12 06:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 5137 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'31" / 06'30" / 06'23" / 06'27" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.19 km

saucony G9 累積 : 901.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, 林金樹和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'30"	00:13'01"
3	06'23"	00:19'24"
4	06'27"	00:25'51"
4.7	06'52"	00:30'20"

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成績 : 05:56:41

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