A-Min 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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2.3 km | 00:12:45 | 05:38/km

日期: 2013-10-08 19:14 - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'09" / 05'23" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.28 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jeter老婆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'23"	00:11'32"
2.3	04'39"	00:12'45"

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