5.2 km | 00:23:33 | 04:31/km日期: 2017-01-08 20:50 - 地點: 823 - 天氣: 夜 - 平均心率: 138 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 3980 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 05'09" / 04'29" / 04'28" / 04'23" / 04'06" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+01'04") | 1000 / 1000 | 164 / 117 |
| 2 | | 04'29" (+00'25") | 1008 / 2009 | 169 / 131 |
| 3 | | 04'32" (+00'28") | 1005 / 3014 | 167 / 131 |
| 4 | | 04'21" (+00'17") | 1007 / 4022 | 170 / 134 |
| 5 | | 04'04" | 1007 / 5030 | 173 / 141 |
| 6 | | 03'54" | 204 / 5234 | 173 / 147 |
耶(≧▽≦)/期末考結束～新年快樂🎉
謝謝一妹妹專業的建議，自行調整步頻及步幅，同樣5.2K4分半的速度，今天似乎有比較輕鬆完成喔！
以為520已退燒～哈哈！S預訂的520！
恭喜今天完成賽事的各位好友^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
324.77 km 
NIKE FREE 3.0 《綠》 累積 :
957.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'29" | 00:09'38" |
| 3 | 04'28" | 00:14'06" |
| 4 | 04'23" | 00:18'29" |
| 5 | 04'06" | 00:22'35" |
| 5.2 | 04'43" | 00:23'33" |
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