KamiKaze 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

KamiKaze 台北市
ID 51769

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5.5 km | 00:31:16 | 05:41/km

日期: 2017-01-03 16:20 - 地點: 體育場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 09'29" / 07'32" / 06'07" / 10'09" / 06'14" / 00'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'33")

06'13" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'39")

06'06"

1000 / 3000

4

06'13"

(24'53")

06'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'07")

06'14" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'08"

(31'16")

06'47" (+00'41")

21 / 5021

台北市

KamiKaze

Hanson 說推

·

Hanson 這眼神.....渙散了

2017-01-03 17:32 ·

晚上可以跑十圈才喝水

白天四圈就乾了....熱炸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.62 km

索康尼Ｖ2 累積 : 425.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖昱童, 威智和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	07'32"	00:17'01"
3	06'07"	00:23'08"
4	10'09"	00:33'17"
5	06'14"	00:39'31"
5.0	06'50"	00:39'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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