羅秋蘭 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅秋蘭花蓮
ID 130394

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:23:26 | 07:39/km | 第2馬

2016-2017 花蓮洄瀾灣跨年路跑節(第二日)

官方成績
日期	2017-01-01
成績	05:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37"

01:13'14"

10 km

(01:13'14")

00:37'37" (+02'00")

15 km

(01:52'37")

00:39'23" (+03'46")

01:19'24" (+06'10")

20 km

(02:32'38")

00:40'01" (+04'24")

25 km

(03:14'09")

00:41'31" (+05'54")

01:24'39" (+11'25")

30 km

(03:57'17")

00:43'08" (+07'31")

35 km

(04:43'00")

00:45'43" (+10'06")

01:26'09" (+12'55")

40 km

(05:23'26")

00:40'26" (+04'49")

Finish

(05:23:26)

日期: 2017-01-01 06:28 - 總爬升: 336 m - 地點: 縣道193 - 卡路里: 1941 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'10"

988 / 988

2

06'40"

(12'46")

06'43" (+00'33")

992 / 1980

3

07'32"

(20'18")

07'28" (+01'18")

1007 / 2987

4

07'51"

(28'09")

07'51" (+01'41")

998 / 3986

5

07'21"

(35'30")

07'19" (+01'09")

1002 / 4988

展開計圈分析

起跑時間記錯，記錄失誤!

賽後評分: 記錯起跑時間…
給 4 星

1月累積里程 : 149.90 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 承偉和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

huang szuyi 恭喜完賽

2017-01-03 15:32 ·

1 個人推

羅秋蘭 Szuyi美女~謝謝妳
也恭喜妳~高速完賽!

2017-01-03 15:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'47"	00:12'58"
3	07'26"	00:20'24"
4	07'50"	00:28'14"
5	07'23"	00:35'37"
6	07'30"	00:43'07"
7	07'11"	00:50'18"
8	07'03"	00:57'21"
9	08'03"	01:05'24"
10	07'50"	01:13'14"
11	07'56"	01:21'10"
12	07'13"	01:28'23"
13	07'19"	01:35'42"
14	07'38"	01:43'20"
15	09'17"	01:52'37"
16	07'20"	01:59'57"
17	08'02"	02:07'59"
18	07'09"	02:15'08"
19	07'31"	02:22'39"
20	09'59"	02:32'38"
21	08'53"	02:41'31"
22	08'05"	02:49'36"
23	07'10"	02:56'46"
24	07'27"	03:04'13"
25	09'56"	03:14'09"
26	08'16"	03:22'25"
27	08'32"	03:30'57"
28	08'45"	03:39'42"
29	09'27"	03:49'09"
30	08'08"	03:57'17"
31	10'25"	04:07'42"
32	08'52"	04:16'34"
33	09'44"	04:26'18"
34	08'04"	04:34'22"
35	08'38"	04:43'00"
36	08'59"	04:51'59"
37	08'10"	05:00'09"
38	07'53"	05:08'02"
39	07'30"	05:15'32"
39.9	09'04"	05:23'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km