4.0 km | 00:16:16 | 04:04/km日期: 2017-01-03 18:55 - 平均心率: 177 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 03'42" / 03'47" / 03'47" / 03'44" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" | 423 / 423 |
| 2 | | 03'43" (+00'08") | 433 / 857 |
| 3 | | 03'41" (+00'06") | 438 / 1295 |
| 4 | | 03'42" (+00'07") | 445 / 1741 |
| 5 | | 03'50" (+00'15") | 425 / 2166 |
| 6 | | 03'50" (+00'15") | 434 / 2600 |
| 7 | | 03'46" (+00'11") | 431 / 3032 |
| 8 | | 03'46" (+00'11") | 440 / 3473 |
| 9 | | 03'45" (+00'10") | 439 / 3912 |
| 10 | | 03'37" (+00'02") | 448 / 4361 |
tempo4000/全馬配速
因該是100+-2秒，4分04秒是半馬配速了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 234.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 03'47" | 00:07'29" |
| 3 | 03'47" | 00:11'16" |
| 4 | 03'44" | 00:15'00" |
| 4.4 | 03'33" | 00:16'17" |
展開計圈分析
留言 
