王文瑞 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

王文瑞台南
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31.5 km | 01:44:26 | 18.1 km/h

日期: 2016-12-31 06:41 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

22.93 (-4.34)

993 / 993

2

02'14"

(04'50")

27.27

1010 / 2003

3

03'14"

(08'04")

18.75 (-8.52)

1007 / 3011

4

02'39"

(10'43")

22.50 (-4.77)

992 / 4003

5

02'23"

(13'06")

25.53 (-1.74)

1013 / 5017

展開計圈分析

12月累積里程 : 31.52 km

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陳榮興和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-6.3 %
2	27.3	-2.9 %
3	18.6	-1.7 %
4	22.6	3.7 %
5	25.2	-4.7 %
6	23.2	-2.4 %
7	20.7	5.6 %
8	13.9	-2.7 %
9	21.4	8.4 %
10	25.4	-5.3 %
11	15.9	-2.1 %
12	7.9	6.2 %
13	18.0	3.6 %
14	27.1	3.5 %
15	25.7	-1.1 %
16	23.8	3.0 %
17	18.0	-7.2 %
18	24.2	3.2 %
19	10.2	-5.1 %
20	24.3	7.2 %
21	14.9	8.3 %
22	22.2	-5.7 %
23	22.6	-3.8 %
24	22.0	-4.2 %
25	18.3	6.4 %
26	21.3	-4.4 %
27	21.8	3.3 %
28	15.1	4.5 %
29	12.3	-4.4 %
30	18.9	3.7 %
31	13.4	6.5 %
31.5	10.2	-7.0 %

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