robin3tsou 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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10.0 km | 00:57:54 | 05:46/km

日期: 2013-10-09 20:03 - 地點: 大安公園 - 天氣: 26度 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 05'57" / 06'04" / 05'48" / 05'52" / 05'51" / 05'37" / 05'38" / 05'43" / 174'11" /

中午去跑羽毛球晚上跑起來就比較累了 garmin手錶壞了依舊開不了機遲了10分鐘後起跑遇到rice 他兩天沒跑後今晚就健步如飛了還好他後來速度變慢

10月累積里程 : 126.17 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Debbie , 朱國章和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'57"	00:11'53"
3	06'04"	00:17'57"
4	05'48"	00:23'45"
5	05'52"	00:29'37"
6	05'51"	00:35'28"
7	05'37"	00:41'05"
8	05'38"	00:46'43"
9	05'43"	00:52'26"
10.0	05'18"	00:57'50"

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成績 : 05:56:41

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