王健宇 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
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3.8 km | 00:22:19 | 05:54/km

日期: 2016-12-23 05:46 - 地點: 鹿峰國小 - 天氣: 有夠冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'57" / 06'34" /

這支錶真的很有事,搞不定= =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.94 km

MIZUNO WAVE EMPEROR TR 螢光綠藍累積 : 480.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

C.H(清水之友愛跑步), 吳念祖和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'57"	00:17'11"
3.8	06'34"	00:22'19"

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成績 : 05:56:41

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