kobryant888 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
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1.8 km | 00:11:38 | 06:18/km

日期: 2016-12-25 06:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

04'55"

(11'38")

05'49"

845 / 1845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.05 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5772.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 杜金龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.8	05'49"	00:11'40"

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