曾進龍 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾進龍苗栗
ID 233325

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

38.9 km | 02:01:48 | 19.1 km/h

日期: 2015-10-06 18:32 - 地點: 夜騎南寮 - 天氣: 多雲 - 踏頻: 25 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

18.85 (-20.28)

1000 / 1000

2

02'27"

(05'38")

24.66 (-14.47)

1002 / 2002

3

07'59"

(13'37")

7.59 (-31.54)

1008 / 3011

4

21'49"

(35'26")

2.75 (-36.38)

1000 / 4011

5

03'16"

(38'42")

18.46 (-20.67)

1003 / 5015

展開計圈分析

10月累積里程 : 613.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Bella Luo 和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.6	41	-2.5 %
2	24.5	41	3.0 %
3	7.6	22	-50.5 %
4	3.6	101.5 %
5	8.2	21	-9.0 %
6	20.3	22	1.5 %
7	18.4	24	2.3 %
8	25.7	46	-1.7 %
9	1800.0	0.0 %
10	1800.0	1.0 %
11	1800.0	0.0 %
12	1800.0	0.0 %
13	1800.0	0.0 %
14	1800.0	-1.8 %
15	30.8	1.0 %
16	25.7	16	-0.4 %
17	23.1	6	-0.5 %
18	22.1	11	1.0 %
19	22.2	17	-0.9 %
20	24.7	4	1.5 %
21	29.0	12	-0.8 %
22	21.7	19	1.0 %
23	16.9	38	-1.5 %
24	14.2	40	2.5 %
25	23.2	30	-0.9 %
26	25.4	60	-0.6 %
27	25.2	49	1.6 %
28	24.5	28	-0.9 %
29	25.7	40	1.2 %
30	22.9	44	-0.2 %
31	26.7	83	1.0 %
32	29.5	23	1.0 %
33	24.7	43	1.5 %
34	28.8	26	-0.5 %
35	27.7	14	1.2 %
36	28.3	11	-0.4 %
37	28.1	25	1.0 %
38	27.3	26	1.3 %
39	28.8	12	-0.8 %
40	27.1	21	-1.2 %
41	26.7	11	-0.7 %
42	18.0	24	-0.4 %
43	23.5	24	-0.2 %
44	26.1	13	-0.5 %
38.9	-303.7	13	-4.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km