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SallySheng
新北市
ID 112732
58 位追隨者
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下一篇 >
SallySheng
86.9 km
|
04:46:07
|
18.2 km/h
日期:
2016-12-03 06:21
-
總爬升:
949 m
-
地點:
烏來福山
-
天氣:
飄雨
-
踏頻:
63
-
卡路里:
1956 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'51"
(02'51")
21.05 (-20.33)
1000 / 1000
2
03'09"
(06'00")
19.05 (-22.33)
1000 / 2000
3
02'38"
(08'38")
22.78 (-18.59)
1000 / 3000
4
02'56"
(11'34")
20.45 (-20.92)
1000 / 4000
5
03'08"
(14'42")
19.15 (-22.23)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'35"
(17'18")
23.23 (-18.15)
1000 / 6000
7
02'26"
(19'44")
24.66 (-16.72)
1000 / 7000
8
02'14"
(21'59")
26.87 (-14.51)
1000 / 8000
9
02'38"
(24'37")
22.78 (-18.59)
1000 / 9000
10
02'36"
(27'14")
23.08 (-18.30)
1000 / 10000
11
03'02"
(30'16")
19.78 (-21.60)
1000 / 11000
12
02'43"
(33'00")
22.09 (-19.29)
1000 / 12000
13
02'44"
(35'44")
21.95 (-19.43)
1000 / 13000
14
03'50"
(39'35")
15.65 (-25.73)
1000 / 14000
15
07'42"
(47'17")
7.79 (-33.59)
1000 / 15000
16
04'14"
(51'32")
14.17 (-27.21)
1000 / 16000
17
02'06"
(53'39")
28.57 (-12.81)
1000 / 17000
18
02'33"
(56'12")
23.53 (-17.85)
1000 / 18000
19
04'21"
(01:00'34")
13.79 (-27.59)
1000 / 19000
20
03'38"
(01:04'13")
16.51 (-24.87)
1000 / 20000
21
03'39"
(01:07'52")
16.44 (-24.94)
1000 / 21000
22
04'28"
(01:12'21")
13.43 (-27.95)
1000 / 22000
23
03'51"
(01:16'13")
15.58 (-25.79)
1000 / 23000
24
03'06"
(01:19'20")
19.35 (-22.02)
1000 / 24000
25
02'43"
(01:22'03")
22.09 (-19.29)
1000 / 25000
26
02'37"
(01:24'41")
22.93 (-18.45)
1000 / 26000
27
03'40"
(01:28'21")
16.36 (-25.02)
1000 / 27000
28
05'27"
(01:33'49")
11.01 (-30.37)
1000 / 28000
29
02'19"
(01:36'08")
25.90 (-15.48)
1000 / 29000
30
02'21"
(01:38'30")
25.53 (-15.85)
1000 / 30000
31
04'43"
(01:43'14")
12.72 (-28.66)
1000 / 31000
32
05'44"
(01:48'58")
10.47 (-30.91)
1000 / 32000
33
03'41"
(01:52'40")
16.29 (-25.09)
1000 / 33000
34
02'53"
(01:55'33")
20.81 (-20.57)
1000 / 34000
35
04'16"
(01:59'49")
14.06 (-27.32)
1000 / 35000
36
03'21"
(02:03'11")
17.91 (-23.47)
1000 / 36000
37
03'54"
(02:07'05")
15.38 (-25.99)
1000 / 37000
38
03'42"
(02:10'48")
16.22 (-25.16)
1000 / 38000
39
05'32"
(02:16'20")
10.84 (-30.54)
1000 / 39000
40
06'32"
(02:22'52")
9.18 (-32.20)
1000 / 40000
41
05'43"
(02:28'36")
10.50 (-30.88)
1000 / 41000
42
05'14"
(02:33'50")
11.46 (-29.91)
1000 / 42000
43
03'05"
(02:36'56")
19.46 (-21.92)
1000 / 43000
44
02'42"
(02:39'38")
22.22 (-19.16)
1000 / 44000
45
04'23"
(02:44'02")
13.69 (-27.69)
1000 / 45000
46
03'56"
(02:47'58")
15.25 (-26.13)
1000 / 46000
47
03'59"
(02:51'57")
15.06 (-26.32)
1000 / 47000
48
04'05"
(02:56'03")
14.69 (-26.69)
1000 / 48000
49
04'26"
(03:00'30")
13.53 (-27.85)
1000 / 49000
50
06'46"
(03:07'16")
8.87 (-32.51)
1000 / 50000
51
04'08"
(03:11'25")
14.52 (-26.86)
1000 / 51000
52
02'07"
(03:13'33")
28.35 (-13.03)
1000 / 52000
53
01'46"
(03:15'19")
33.96 (-7.42)
1000 / 53000
54
02'35"
(03:17'55")
23.23 (-18.15)
1000 / 54000
55
03'11"
(03:21'06")
18.85 (-22.53)
1000 / 55000
56
02'19"
(03:23'26")
25.90 (-15.48)
1000 / 56000
57
02'17"
(03:25'43")
26.28 (-15.10)
1000 / 57000
58
04'49"
(03:30'32")
12.46 (-28.92)
1000 / 58000
59
04'26"
(03:34'59")
13.53 (-27.85)
1000 / 59000
60
04'40"
(03:39'39")
12.86 (-28.52)
1000 / 60000
61
02'07"
(03:41'47")
28.35 (-13.03)
1000 / 61000
62
03'36"
(03:45'24")
16.67 (-24.71)
1000 / 62000
63
01'42"
(03:47'06")
35.29 (-6.09)
1000 / 63000
64
01'46"
(03:48'53")
33.96 (-7.42)
1000 / 64000
65
02'03"
(03:50'56")
29.27 (-12.11)
1000 / 65000
66
01'58"
(03:52'54")
30.51 (-10.87)
1000 / 66000
67
01'47"
(03:54'41")
33.64 (-7.73)
1000 / 67000
68
02'45"
(03:57'27")
21.82 (-19.56)
1000 / 68000
69
03'19"
(04:00'46")
18.09 (-23.29)
1000 / 69000
70
02'32"
(04:03'18")
23.68 (-17.70)
1000 / 70000
71
01'27"
(04:04'46")
41.38
1000 / 71000
72
01'44"
(04:06'31")
34.62 (-6.76)
1000 / 72000
73
01'56"
(04:08'27")
31.03 (-10.34)
1000 / 73000
74
03'08"
(04:11'35")
19.15 (-22.23)
1000 / 74000
75
02'45"
(04:14'21")
21.82 (-19.56)
1000 / 75000
76
02'58"
(04:17'19")
20.22 (-21.15)
1000 / 76000
77
02'38"
(04:19'58")
22.78 (-18.59)
1000 / 77000
78
02'33"
(04:22'31")
23.53 (-17.85)
1000 / 78000
79
02'52"
(04:25'23")
20.93 (-20.45)
1000 / 79000
80
01'57"
(04:27'20")
30.77 (-10.61)
1000 / 80000
81
02'32"
(04:29'53")
23.68 (-17.70)
1000 / 81000
82
02'57"
(04:32'50")
20.34 (-21.04)
1000 / 82000
83
02'13"
(04:35'03")
27.07 (-14.31)
1000 / 83000
84
02'34"
(04:37'38")
23.38 (-18.00)
1000 / 84000
85
02'19"
(04:39'58")
25.90 (-15.48)
1000 / 85000
86
02'58"
(04:42'56")
20.22 (-21.15)
1000 / 86000
87
03'10"
(04:46'07")
17.82 (-23.56)
941 / 86941
半日輕鬆遊福山
天氣不錯，只是到福山後開始有點小飄雨....
最後回家擦車擦到瘋掉，最後回程的路段沒預警的被拉速，
追到瘋掉...
12月累積里程 :
151.51 km
GIANT TCR SLR 2
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
144.0
-0.5 %
2
19.3
3.0 %
3
22.5
-0.7 %
4
19.0
-0.2 %
5
12.9
-0.2 %
6
12.8
2.0 %
7
18.8
-1.0 %
8
26.7
1.8 %
9
21.6
-0.2 %
10
19.1
2.0 %
11
11.5
2.0 %
12
15.1
2.0 %
13
17.8
-0.1 %
14
1.6
1.5 %
15
6.9
5.8 %
16
14.1
6.2 %
17
28.6
-3.2 %
18
23.4
1.7 %
19
13.8
6.1 %
20
16.4
-1.4 %
21
16.4
-1.2 %
22
13.4
5.5 %
23
15.6
-2.5 %
24
19.3
3.0 %
25
22.0
2.0 %
26
22.9
2.6 %
27
16.3
4.2 %
28
11.0
5.7 %
29
25.9
-4.9 %
30
25.4
-1.4 %
31
4.9
6.1 %
32
10.5
6.6 %
33
16.1
4.8 %
34
16.3
-6.0 %
35
12.9
3.8 %
36
17.8
7.0 %
37
15.4
1.9 %
38
16.2
2.5 %
39
10.8
5.7 %
40
8.3
5.9 %
41
8.2
5.0 %
42
3.8
4.3 %
43
19.5
-3.1 %
44
22.2
-3.2 %
45
13.6
2.5 %
46
15.2
2.0 %
47
15.1
2.2 %
48
14.6
2.0 %
49
1.6
2.0 %
50
2.3
3.2 %
51
0.3
13.7 %
52
28.3
-4.8 %
53
33.6
-6.2 %
54
23.1
-2.3 %
55
18.8
-0.9 %
56
25.9
-5.7 %
57
26.3
-3.3 %
58
3.8
-3.1 %
59
11.5
-3.0 %
60
10.7
5.0 %
61
28.1
2.8 %
62
16.7
4.7 %
63
35.0
-5.8 %
64
34.0
-3.4 %
65
29.3
-1.9 %
66
30.5
-0.4 %
67
33.3
-1.4 %
68
21.7
3.6 %
69
18.1
3.9 %
70
23.7
-4.1 %
71
40.9
-5.3 %
72
34.6
-3.4 %
73
31.0
-2.0 %
74
19.0
3.4 %
75
7.6
-2.2 %
76
7.1
-0.6 %
77
18.2
-0.6 %
78
21.4
-0.2 %
79
10.3
2.0 %
80
30.5
-0.4 %
81
17.9
0.0 %
82
13.3
-0.4 %
83
15.9
2.0 %
84
10.2
0.0 %
85
20.8
2.0 %
86
17.6
2.5 %
86.9
17.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
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86.9 km | 04:46:07 | 18.2 km/h
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