14.0 km | 01:15:08 | 05:21/km日期: 2016-12-23 12:50 - 地點: 錦和操場 - 平均心率: 125 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 13424 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 06'07" / 05'47" / 06'19" / 04'31" / 04'32" / 04'33" / 04'30" / 04'34" / 05'44" / 05'46" / 05'44" / 05'38" / 05'44" / 04'47" / 43'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+01'39") | 1004 / 1004 | 174 / 93 |
| 2 | | 05'46" (+01'17") | 1006 / 2011 | 180 / 96 |
| 3 | | 06'15" (+01'46") | 1002 / 3014 | 178 / 89 |
| 4 | | 04'30" (+00'01") | 1001 / 4016 | 179 / 123 |
| 5 | | 04'31" (+00'02") | 1001 / 5017 | 181 / 121 |
| 6 | | 04'34" (+00'05") | 1003 / 6021 | 178 / 122 |
| 7 | | 04'29" | 1002 / 7024 | 180 / 123 |
| 8 | | 04'33" (+00'04") | 1007 / 8031 | 179 / 122 |
| 9 | | 05'26" (+00'57") | 230 / 8261 | 175 / 105 |
| 10 | | 05'54" (+01'25") | 1005 / 9267 | 174 / 96 |
| 11 | | 05'41" (+01'12") | 1003 / 10271 | 179 / 97 |
| 12 | | 05'39" (+01'10") | 1004 / 11275 | 181 / 97 |
| 13 | | 05'39" (+01'10") | 1003 / 12279 | 178 / 99 |
| 14 | | 05'40" (+01'11") | 1003 / 13282 | 180 / 97 |
| 15 | | 05'13" (+00'44") | 790 / 14073 | 176 / 108 |
12/23 晨跑14k(熱3k+配5k@430+緩6k)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.58 km 
ASICS 虎走 累積 :
217.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'47" | 00:11'54" |
| 3 | 06'19" | 00:18'13" |
| 4 | 04'31" | 00:22'44" |
| 5 | 04'32" | 00:27'16" |
| 6 | 04'33" | 00:31'49" |
| 7 | 04'30" | 00:36'19" |
| 8 | 04'34" | 00:40'53" |
| 9 | 05'44" | 00:46'37" |
| 10 | 05'46" | 00:52'23" |
| 11 | 05'44" | 00:58'07" |
| 12 | 05'38" | 01:03'45" |
| 13 | 05'44" | 01:09'29" |
| 14 | 04'47" | 01:14'16" |
| 14.0 | 42'41" | 01:15'08" |
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