王健宇 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
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3.6 km | 00:21:22 | 05:53/km

日期: 2016-12-23 05:24 - 地點: 鹿峰國小 - 天氣: 寒風咻咻 - 平均心率: 136 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 05'50" / 05'52" / 06'21" /

是北七逆,按到停表

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.94 km

MIZUNO WAVE EMPEROR TR 螢光綠藍累積 : 480.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

C.H(清水之友愛跑步), 吳念祖和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'52"	00:17'23"
3.6	06'20"	00:21'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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