山不耐熱 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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11.1 km | 01:06:04 | 05:56/km

日期: 2016-12-14 20:29 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 05'43" / 05'46" / 05'59" / 05'55" / 06'00" / 05'52" / 06'09" / 06'12" / 05'54" / 06'01" / 05'53" /

台中

山不耐熱

Louis 說推

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週三夜跑退乳酸

12月累積里程 : 228.20 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Ci-Hong Lian 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

Louis 阿山哥~這週剛跑完馬拉松，還這麼認真參加團練，讚喔!

2016-12-15 16:23 ·

1 個人推

山不耐熱大哥，你都跑170了，我其實沒什麼跑啦

2016-12-16 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	05'46"	00:17'16"
4	05'59"	00:23'15"
5	05'55"	00:29'10"
6	06'00"	00:35'10"
7	05'52"	00:41'02"
8	06'09"	00:47'11"
9	06'12"	00:53'23"
10	05'54"	00:59'17"
11	06'01"	01:05'18"
11.1	05'55"	01:06'04"

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