12.1 km | 01:00:02 | 04:57/km日期: 2016-12-20 20:04 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 10911 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 05'06" / 04'51" / 05'32" / 04'43" / 04'37" / 05'15" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 04'50" / 04'47" / 04'35" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'29") | 1004 / 1004 | 184 / 106 |
2 | | 04'50" (+00'15") | 1002 / 2006 | 187 / 110 |
3 | | 05'31" (+00'56") | 1000 / 3006 | 185 / 97 |
4 | | 04'41" (+00'06") | 1006 / 4012 | 185 / 115 |
5 | | 04'35" | 1004 / 5016 | 181 / 119 |
6 | | 05'15" (+00'40") | 1008 / 6024 | 183 / 103 |
7 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 7025 | 181 / 106 |
8 | | 05'04" (+00'29") | 1006 / 8032 | 182 / 107 |
9 | | 04'58" (+00'23") | 1006 / 9038 | 166 / 120 |
10 | | 04'48" (+00'13") | 1004 / 10042 | 174 / 119 |
11 | | 04'45" (+00'10") | 1001 / 11044 | 179 / 116 |
12 | | 04'35" | 1002 / 12046 | 187 / 116 |
13 | | 04'13" | 106 / 12153 | 180 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.25 km Asics Gel-Cumulus 16 4E 累積 :
1118.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'51" | 00:09'57" |
3 | 05'32" | 00:15'29" |
4 | 04'43" | 00:20'12" |
5 | 04'37" | 00:24'49" |
6 | 05'15" | 00:30'04" |
7 | 05'12" | 00:35'16" |
8 | 05'04" | 00:40'20" |
9 | 05'00" | 00:45'20" |
10 | 04'50" | 00:50'10" |
11 | 04'47" | 00:54'57" |
12 | 04'35" | 00:59'32" |
12.1 | 04'42" | 01:00'02" |