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賴建方（頭份）
苗栗
ID 16468
126 位追隨者
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賴建方（頭份）
恭喜完成了第 50 馬
全馬
|
04:19:36
|
06:09/km
|
第50馬
2016古坑咖啡馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
04:19:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'40")
00:31'40" (+04'03")
01:00'08" (+03'50")
10 km
(01:00'08")
00:28'28" (+00'51")
15 km
(01:27'45")
00:27'37"
00:56'18"
20 km
(01:56'26")
00:28'41" (+01'04")
25 km
(02:28'03")
00:31'37" (+04'00")
01:04'57" (+08'39")
30 km
(03:01'23")
00:33'20" (+05'43")
35 km
(03:32'03")
00:30'40" (+03'03")
01:00'52" (+04'34")
40 km
(04:02'15")
00:30'12" (+02'35")
Finish
(04:19:36)
日期:
2016-12-18 07:01
-
總爬升:
585 m
-
卡路里:
3164 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+01'27")
1000 / 1000
2
06'14"
(12'45")
06'14" (+01'10")
1000 / 2000
3
05'32"
(18'17")
05'32" (+00'28")
1000 / 3000
4
06'41"
(24'59")
06'41" (+01'37")
1000 / 4000
5
06'39"
(31'39")
06'39" (+01'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'56"
(37'36")
05'56" (+00'52")
1000 / 6000
7
05'53"
(43'29")
05'53" (+00'49")
1000 / 7000
8
05'39"
(49'09")
05'39" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'22"
(54'32")
05'22" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'35"
(01:00'07")
05'35" (+00'31")
1000 / 10000
11
05'11"
(01:05'18")
05'11" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'33"
(01:10'52")
05'33" (+00'29")
1000 / 12000
13
05'30"
(01:16'23")
05'30" (+00'26")
1000 / 13000
14
05'49"
(01:22'13")
05'49" (+00'45")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:27'44")
05'31" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'37"
(01:33'22")
05'37" (+00'33")
1000 / 16000
17
05'33"
(01:38'56")
05'33" (+00'29")
1000 / 17000
18
05'58"
(01:44'55")
05'58" (+00'54")
1000 / 18000
19
05'41"
(01:50'36")
05'41" (+00'37")
1000 / 19000
20
05'48"
(01:56'25")
05'48" (+00'44")
1000 / 20000
21
06'06"
(02:02'32")
06'06" (+01'02")
1000 / 21000
22
05'42"
(02:08'14")
05'42" (+00'38")
1000 / 22000
23
08'03"
(02:16'18")
08'03" (+02'59")
1000 / 23000
24
06'00"
(02:22'18")
06'00" (+00'56")
1000 / 24000
25
05'43"
(02:28'02")
05'43" (+00'39")
1000 / 25000
26
06'17"
(02:34'19")
06'17" (+01'13")
1000 / 26000
27
06'34"
(02:40'54")
06'34" (+01'30")
1000 / 27000
28
06'11"
(02:47'06")
06'11" (+01'07")
1000 / 28000
29
08'38"
(02:55'45")
08'38" (+03'34")
1000 / 29000
30
05'37"
(03:01'22")
05'37" (+00'33")
1000 / 30000
31
06'21"
(03:07'43")
06'21" (+01'17")
1000 / 31000
32
06'38"
(03:14'21")
06'38" (+01'34")
1000 / 32000
33
05'12"
(03:19'34")
05'12" (+00'08")
1000 / 33000
34
05'38"
(03:25'13")
05'38" (+00'34")
1000 / 34000
35
06'48"
(03:32'02")
06'48" (+01'44")
1000 / 35000
36
05'18"
(03:37'20")
05'18" (+00'14")
1000 / 36000
37
05'04"
(03:42'24")
05'04"
1000 / 37000
38
06'26"
(03:48'50")
06'26" (+01'22")
1000 / 38000
39
05'44"
(03:54'35")
05'44" (+00'40")
1000 / 39000
40
07'38"
(04:02'14")
07'38" (+02'34")
1000 / 40000
41
06'12"
(04:08'26")
06'12" (+01'08")
1000 / 41000
42
07'44"
(04:16'10")
07'44" (+02'40")
1000 / 42000
43
03'24"
(04:19'35")
05'37" (+00'33")
607 / 42607
12月累積里程 :
450.09 km
TCX 上傳
| 7 years ago
寶哥
,
Mei Cheng
和其他
30
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·
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觀看另 3 則留言
章魚老大
恭喜高速完賽！
2016-12-18 11:36 ·
1
個人推
怡安(河馬跑不快)
恭喜完賽
2016-12-18 11:39 ·
1
個人推
蝙蝠俠
午安，恭喜順利完成比賽，辛苦了～ 超讃耶 ^_^
2016-12-18 12:45 ·
1
個人推
李百信
恭喜完賽讚啦～
2016-12-18 14:06 ·
1
個人推
陳芳玉
恭喜完賽！
2016-12-18 23:32 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
06'14"
00:12'46"
3
05'33"
00:18'19"
4
06'41"
00:25'00"
5
06'40"
00:31'40"
6
05'57"
00:37'37"
7
05'54"
00:43'31"
8
05'39"
00:49'10"
9
05'23"
00:54'33"
10
05'35"
01:00'08"
11
05'12"
01:05'20"
12
05'33"
01:10'53"
13
05'31"
01:16'24"
14
05'50"
01:22'14"
15
05'31"
01:27'45"
16
05'38"
01:33'23"
17
05'34"
01:38'57"
18
05'59"
01:44'56"
19
05'42"
01:50'38"
20
05'48"
01:56'26"
21
06'07"
02:02'33"
22
05'42"
02:08'15"
23
08'04"
02:16'19"
24
06'01"
02:22'20"
25
05'43"
02:28'03"
26
06'17"
02:34'20"
27
06'36"
02:40'56"
28
06'11"
02:47'07"
29
08'39"
02:55'46"
30
05'37"
03:01'23"
31
06'21"
03:07'44"
32
06'38"
03:14'22"
33
05'13"
03:19'35"
34
05'39"
03:25'14"
35
06'49"
03:32'03"
36
05'18"
03:37'21"
37
05'04"
03:42'25"
38
06'26"
03:48'51"
39
05'45"
03:54'36"
40
07'39"
04:02'15"
41
06'12"
04:08'27"
42
07'45"
04:16'12"
42.6
05'35"
04:19'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
|
08:10/km
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 04:19:36 | 06:09/km | 第50馬
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