Fang 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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1.2 km | 00:06:25 | 05:21/km

日期: 2016-12-18 06:29 - 地點: 市政府周邊 - 平均心率: 175 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

01'10"

(06'25")

05'59" (+00'45")

196 / 1196

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2128.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉儒鴻, 邱緯志和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.2	05'45"	00:06'25"

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