22.0 km | 02:51:56 | 07:48/km日期: 2016-12-11 06:19 - 地點: 華中橋、浮州橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 14'18" / 7881'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" | 998 / 998 |
| 2 | | 07'19" (+00'20") | 1000 / 1999 |
| 3 | | 07'26" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'57" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'30") | 999 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'27") | 999 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+00'24") | 998 / 6999 |
| 8 | | 07'28" (+00'29") | 1000 / 7999 |
| 9 | | 08'00" (+01'01") | 999 / 8999 |
| 10 | | 07'27" (+00'28") | 1000 / 9999 |
| 11 | | 07'26" (+00'27") | 997 / 10996 |
| 12 | | 07'18" (+00'19") | 1003 / 12000 |
| 13 | | 07'34" (+00'35") | 999 / 13000 |
| 14 | | 07'36" (+00'37") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'06" (+01'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'57" (+01'58") | 999 / 16000 |
| 17 | | 07'55" (+00'56") | 999 / 17000 |
| 18 | | 08'14" (+01'15") | 1003 / 18003 |
| 19 | | 07'54" (+00'55") | 997 / 19001 |
| 20 | | 08'19" (+01'20") | 998 / 19999 |
| 21 | | 08'44" (+01'45") | 999 / 20998 |
| 22 | | 08'39" (+01'40") | 1001 / 22000 |
| 23 | | 09'21" (+02'22") | 19 / 22020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.19 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1938.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'18" | 00:14'18" |
| 22.0 | 07'29" | 02:51'56" |
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